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运动养生的主要目的

有氧运动最适合养生,比如打太极拳,乒乓球,慢跑,快走,游泳,有条件的话瑜珈更好,对于大学生,喜欢的用动都可以参加,毕竟身体素质还行,只是在运动的时候注...详情

对于以提高性功能为目的的药物,如市场上形形的回春药、壮阳药等,要慎用,如果因病确需服用,要遵医嘱且适可而止,卫生保健:平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯,...详情
适量运动对身心的好处不言而喻,但我们发现有些人每天锻炼超过一个半小时,即使身上有伤也停不下来,严重的甚至让运动占据他们的全部生活,每天脑子里想的都是运动,到了“运动上瘾”的地步,为什么这些人沉迷运动,不能自拔?运动成瘾不利健康运动本身能促进脑内“愉悦分子”内啡肽的分泌,让人快乐、兴奋,再加上这是一个提倡运动的时代,一个爱好运动的人会得到很多来自他人的积极反馈、表扬,于是,运动就像一颗“糖”,在运动...详情
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右,中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突,二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处,另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然...详情
答:1.只选择一种运动  很多人喜欢只做一种运动,如跑步或者骑固定脚踏车,认为只要长期坚持就能效果明显,其实,全面锻炼需要几种运动搭配进行,  “步行1英里(约1.6公里)可以燃烧100卡路里,但在相同的20分钟内,如果在器械上做负重运动,可以燃烧300到400卡路里,”艾米霍夫说,力量训练可以帮你保持肌肉形状,延缓因为年龄带来的肌肉松弛,所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来,“跑步、打球、仰卧起坐、举重都要尝试一下,”2.运动到大汗淋漓......详情
发布时间:2020-08-14 17:04:37
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